后中高考时代，如何与孩子沟通与"过招"？我们的专业建议来啦！
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尊敬的家长朋友们：
你们好！时光飞逝，紧张刺激的中高考结束啦。大家还记得疫情期间的线上学习时光吗？面对孩子，许多家长已从一开始的“母慈子孝”转变为“鸡飞狗跳”，从“我的心中只有你”转变为“越看越不顺眼”。
中高考之后，孩子预估成绩不好怎么办？孩子考后放肆玩闹怎么办？填志愿时亲子发生矛盾怎么办？……一想到这些，可能许多家长头都大了。
如何才能愉快地与孩子度过中高考后的暑假呢？我们将为您分享系列有效沟通的原则和技巧，为构建良好的亲子关系保驾护航。
人本主义心理学家罗杰斯认为人性是善的，每个人都有向上发展的愿望，每个人都有解决问题的潜能，因此，促进人成长和发展的三原则是尊重、真诚、共情。那对于亲子沟通这三原则同样适用。
一、尊重
尊重就是要接纳孩子的一切，无条件地接纳他的全部。这就像一个电影院，只要有票，什么人都可以去看电影，允许持票人进入影院就是对有票人的接纳，而不管他道德品质如何、年龄如何、文化程度如何等。
理解接纳和做好接纳对某些父母来说是困难的，原因在于父母与孩子可能是完全不同的。一个非常乐观、开朗的父亲面对一个消极、悲观的孩子可能会流露出不满与指责；一个爱学习求上进的母亲，在面对不愿意下功夫学习的孩子时，可能对他提出批评，这些都不是接纳。
二、真诚
真诚是指在沟通中，父母以“真实的我”的角色面对孩子，不把自己隐藏在父亲或母亲的权威角色下。
父母的真诚具有重要的意义：
第一，真诚可以为沟通营造安全、自由的氛围，使孩子感到可以向父母敞开心扉，坦承自己的问题所在，同时感受到自己是被接纳、被信任、被爱护的。
第二，父母的真诚为孩子提供了一个良好的榜样，通过榜样学习，孩子学会真实地与父母交流，减少沟通过程中的模糊不清和误解，使双方的沟通清晰和准确。有些父母为了维护尊严，会掩饰自己在知识、经验等方面的欠缺，可能置事实于不顾，不懂装懂。一旦孩子察觉到，很容易使孩子失去信任，给沟通带来困难。
三、共情
共情又称同感心、同理心、通情达理、设身处地等，是指体验他人内心世界的能力。在亲子沟通中，父母通过孩子的言行，深入对方内心去体验他的情感与思维；父母通过沟通技巧，表达对孩子内心世界的体验和所面临问题的理解。
共情不是要求父母必须有与孩子相似的经历感受，而是能从孩子而不是自己的角度来看待孩子及其存在的问题，设身处地地理解。
尊重、真诚、共情，相信孩子在浓浓的亲情滋润下会度过一个充实快乐的暑假。
分享了亲子沟通的三原则，我们再谈谈如何与孩子“过招”？也就是亲子沟通的技巧。
一、倾听
第一招倾听。家人之间的熟悉导致注意力不集中，作为父母，我们可能会在听到孩子的问题之前就给出答案，或者干脆不听。倾听是一个积极的过程，分他活动，中断其他无关的想法，将你的全部注意力献给孩子。放下手机，将身体向前倾，建立眼神交流，点头示意，使用简短的词语，如:嗯，真的吗？然后呢？我明白了。我听到了。哦，太可怕了！让孩子知道你重视他所说的话，如果你现在不能真正倾听，那就提出建议，我愿闻其详，但我现在赶时间，晚饭后我们谈谈可以吗？
第二是用你的眼睛看耳朵听。要了解孩子对其所说内容的感受，以及他的言外之意，你必须注意他的身体语言。孩子可能会说他不在乎，但他沮丧的眼神和颓废的姿态却告诉你，他其实是在乎的。当你从他的话语和肢体语言中得到不同的信息时，要相信肢体语言。
第三是不要用提问和评论打断孩子的话。像成年人一样，孩子也需要发声，当他们感到生气或烦恼时，他们不需要建议，而是需要理解，即使你认为你知道孩子在说什么，也不要插嘴。倾听并不意味着你和你的孩子总是要达成一致，这是不可能的，但是当你停止胡思乱想并开始倾听时，家庭的交流氛围将会得到改善。
二、接纳孩子的情绪
很多时候，一个人只需要在情感上感觉被支持被理解，他自己就能够解决事情。孩子也是这样，许多问题归根到底是情绪问题，父母只要安抚好他的情绪，让他有被理解的安全感，他就有动力去解决自己的问题。
三、自我暴露感受
令人惊讶的是，父母们往往不会恰当的说出自己的想法，当感到沮丧或生气时，往往会针对孩子的行为发脾气，而不是简单的说出我们的感受。对孩子说出你的感受，比如我感到沮丧，感到生气、心烦。这种说法可以促使孩子改变自己的行为，这样你就不会再有这样的感受了。因为提出解决方案的人不是你，而是孩子自己。
心理学家将这种沟通方式称为我向信息。我向信息是指不带批判性的陈述我们对某一特定行为或情况的看法。如果你的孩子跟朋友通话长达一小时，打扰了家人休息，我们可以这样来表达，“当你打了一小时的电话，我感到很沮丧，因为没有人能在休息时忍受这种打扰。”让孩子知道你的感受，比“你只会想到你自己，永远不会考虑别人”这样的批评指责更有效。
很多时候，亲子之间的一些问题不能解决，是因为父母只看到孩子需要改变的地方，却看不到自己身上需要成长的地方，解决问题一定要付出代价的，可能是时间、精力，更可能是自我主体地位的牺牲，不管哪一样都亟需父母的自我成长和改变。只有父母和孩子同步成长了，才能体现父母对孩子的爱。
陪伴孩子健康快乐成长，我们都是这条道路上的同行者。分享、共勉、互助，期待大家都能在与孩子的相处中，找到彼此悦纳的节奏。
来源：乐山一中
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